Велопрогулки: 7 причин насладиться ими

Альберт Эйнштейн: "Жизнь — как вождение велосипеда. Чтобы сохранить равновесие, ты должен двигаться."

Проводить время на свежем воздухе всегда полезно и приятно. А если к этому добавить физическую нагрузку, которая не будет утомлять и перегружать мышцы, то можно получить ещё больше удовольствия. Велопрогулки смело можно отнести к числу таких занятий, которое довольно популярно благодаря массе положительных свойств. 

С ранней весны и до поздней осени я катаюсь с детьми на велосипеде. Совершенно недавно я поняла, что мой горный велосипед не приносит былого удовольствия. Я прислушалась к себе, чтобы найти «свой» велосипед, с удобной посадкой, скоростями, цвет, размер – все это имеет значение. Подобрав нужный вариант, я наслаждаюсь скоростью, природой и ветром.

1. Время с семьей. Для меня велопрогулки – это прежде всего время с семьей. Спорт – отличная семейная традиция, здорово укрепляет отношения. На велосипедах можно выехать на пикник, или устроить легкие соревнования, да много есть различных вариантов и маршрутов, которые мы очень любим и считаем своими. Ну а для кого-то велопрогулка – это время побыть наедине с собой, отдохнуть от всего, упорядочить свои мысли, переосмыслить прожитое. Выберите ваш вариант.

2. Положительно снимает психологическое напряжение и стресс. Во время велопрогулок мы получаем серию ощущений. Передать их невозможно: чтобы понять, нужно попробовать. Приятный ветерок, скорость, которую можно самостоятельно регулировать, дарят нам настоящее удовольствие. В такой момент совершенно не хочется заполнять голову чем-то неприятным. Есть желание лишь воспользоваться моментом, расслабиться и принимать только хорошие мысли. Часто именно в такой атмосфере, когда мы полностью спокойны, нам удаётся налаживать гармонию внутри себя, что в дальнейшем может благоприятно сказаться на многом: работе, отношениях, настроении, общем состоянии.​

3. Свежий воздух – важное преимущество прогулки на велосипеде. Согласитесь, ведь намного приятнее заниматься спортом на улице, на природе, чем в тренажёрном зале. Воздух повышает иммунитет, улучшает обмен веществ, нормализует сон. И просто-напросто делает нас счастливыми.

4. Наши мышцы работают! Это хорошая и качественная нагрузка на мышцы. В процессе катания на велосипеде задействованы мышцы пресса и спины, руки и плечи, ягодицы, икроножные мышцы и другие. Такая нагрузка полезна для вегетативной нервной системы. С учётом того, что работают около 50% мышц, в конце поездки мы не чувствуем себя уставшими, ведь на протяжении катания велосипед позволяет нам отдыхать. Когда мы катимся с горки – мы практически не напрягаемся, на ровной поверхности – получаем среднюю нагрузку, на подъёме – самую высокую. И, соответственно, виды нагрузок постоянно меняются, давая нам время для небольшой передышки.

5. Положительно влияет на здоровье и фигуру. Велосипед тренирует и сердце, предупреждая заболевания, с ним связанные. У тех, кто регулярно на нём катается, во много раз снижается возможность инфаркта.

Также на протяжении велопрогулки можно отметить такие положительные влияния на организм как

  • увеличение объёма лёгких, улучшение зрения, повышение иммунитета
  • при регулярных поездках можно наблюдать и снижение веса
  • ускоряется обмен веществ
  • 400Ккалл/час сжигается на велопрогулке
  • уходит лишняя жидкость
  • улучшается кровоснабжение мозга.

6. Сон становится крепче, велопрогулки – против бессоницы. Главное заканчивать любую двигательную активность минимум за 2 часа до того момента, когда вы решаете отправится спать.

7. Нужно сказать, что велосипед – вещь универсальная. Правильно подобрав себе стального или алюминивого коня, вы сможете выразить вашу индивидуальность. Велосипедные различия относятся и к полу, и к возрасту, и к месту, где вы захотите прокатиться. Главное – выбрать тот велосипед, который макимально будет отвечать вашим желаниям. Сейчас выбор огромен: велосипедов существует много (разных размеров, цветов, предназначений, с наличием разнообразных деталей и аксессуаров). Важно понять, каким вы видите ваш велосипед и чего вы от него хотите. И тогда можно начинать поиски :)

Вообще человеку для хорошей жизнедеятельности и поддержания себя в здоровом состоянии нужно иметь какую-то физическую нагрузку (не зря люди, постоянно находящиеся в сидячем положении, имеют ряд недугов, в том числе, сниженную работоспособность). И к выбору нагрузки необходимо подойти грамотно: выбрать такую, от которой тело и сознание не устанут спустя пару тренировок. Велопрогулки – отличный вариант, позволяющий совмещать пользу для организма, наслаждение от процесса, возможность привести свои ментальное здоровье в порядок и благодаря этому настроиться на позитивный лад.

Рейтинг:

Настроение 5(5)
Расслабление 4(5)
Подъем энергии 5(5)
Качество сервиса 5(5)

Если Вы хотите быть в курсе новых материалов по снятию телесного напряжения, подписывайтесь!

ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВОСТИ
СМОТРЕТЬ ДРУГИЕ ИНТЕРЕСНЫЕМАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ "ТЕЛО"

Информация показалась Вам интересной, поделитесь в социальных сетях.