Подводное плавание антистресс

Леонардо да Винчи: "Воде была дана волшебная власть стать соком жизни на Земле".

Собирая чемодан на море, мы часто не можем удержать себя в руках и кидаем в него много того, чем даже, скорее всего, и не воспользуемся. И как бы странно ни звучало, но часто так можно забыть что-то важное и действительно полезное. Поэтому лучше относиться к этому процессу спокойно и внимательно. Одна из вещей, которую здорово было бы взять с собой – это маска для плавания. Казалось бы, что в ней такого удивительного? На самом деле плюсов достаточно много.

МАСКА ДЛЯ ПОДВОДНОГО ПЛАВАНИЯ

Для начала плавание само по себе занятие очень полезное. Это профилактика болезней позвоночника, развитие дыхательной системы, гибкости, улучшение кровообращения, избавление от лишнего веса. То есть на наше физическое состояние плавание влияет максимально положительно. Также здорово то, что плавание – это тот вид физической нагрузки, где много удовольствия и эффект максимально позитивный. Ведь в воде наш вес меньше, а получение эмоций от самого процесса – больше.

Добавляя маску, мы вполне можем этот процесс разнообразить. В море это открывающийся удивительный подводный мир: рыбки от самых маленьких до крупных и совершенно разные по окрасу и кораллы! Мы наблюдаем за такой красотой, расслабляемся и по-настоящему получаем удовольствие. Мы будто погружаемся в другой мир, изучаем его, рассматриваем. И наше сознание получает порцию позитивных эмоций. Всё здесь работает в совокупности: соленая морская вода, особая атмосфера и визуальные красоты, получаемые благодаря маске. И дальше, спустя некоторое время после плавания, мы часто, когда закрываем глаза, видим ту самую картину, которую наблюдали ранее. Вот так можно измерить силу полученного впечатления и взять себе на вооружение, а точнее для расслабления морские пейзажи.

ФРИДАЙВИНГ

Конечно, большой плюс маски – это развитие дыхательной системы. Такие мини-тренировки могут хорошо сказаться на здоровье. Это полезно как детям, так и взрослым. Ещё нужно обязательно упомянуть, что эти процедуры возможны не только в море, но и в бассейне. Там, конечно, подводная картина особо ничем не выделяется, но зато можно в этот раз окунуться внутрь себя, изучить свой внутренний мир, поразмышлять, порефлексировать. Или просто ни о чём не думать, а плавать и наслаждаться своим умиротворённым состоянием.

В ЧЕМ РАЗНИЦА МЕЖДУ ПЛАВАНИЕМ С МАСКОЙ И БЕЗ

Я обратила внимание, что мне удается быстрее расслабиться, когда мой позвоночник полностью вытянут, это легко достигается, если лицо в маске находится под водой, через трубку я могу постоянно дышать, мне не нужно для этого совершать резких движений для вдоха. И значительно сложнее добиться полного расслабления, когда тело под водой, а шея сильно изгибается, чтобы держать голову над водой. В такой позе практически невозможно устранить напряжение с воротниковой зоны, которая больше всего страдает у всех, кто много работает за компьютером и ведет, в основном, сидячий образ жизни. В мою жизнь маска плотно вошла с 2014 года. С тех пор – это мой надежный союзник в плавательном бассейне, термальных водах и открытом море.

Такие процедуры – большая для нас польза. Ведь человеку свойственно изматываться. И рано или поздно подзарядка необходима. Поэтому следует периодически отслеживать своё состояние, чтобы вовремя давать себе отдых. Существует много разных способов расслабиться, снять напряжение, получить новые силы. И плавание с маской – это один из таких вариантов. Найти, где поплавать всегда можно, главное – чтобы было желание. Не обязательно для этого лететь к океану.