Зима – не повод сидеть дома и грустить. Самое время предаваться зимним забавам. И сегодня я хочу рассказать о пользе горных лыж в борьбе со стрессом и депрессией.
Приведу 10 причин ввести этот экстремальный вид спорта в свою жизнь.
1.Движение полезно для тела и мозга.
И тут со мной солидарен Майкл Мерцених, профессор неврологии из Калифорнийского университета в Сан-Франциско (США). Почти все 35 лет своей трудовой деятельности Мерцених работал над загадками электрофизиологии мозга, и с середины 1980-х годов доказал, что мозг пластичен, податлив, и способен к постоянному развитию, что достигается за счет физических упражнений.
Почему бы не попробовать на благо тренировки пластичности вашего мозга новый вид физической нагрузки с участием всех крупных мышц вашего тела для координации движений, а именно горные лыжи?
2. Свежий и чистый воздух.
Как правило, горнолыжные трассы находятся за городом. Там свежий воздух и красивая природа. Воздух гор имеет еще одну важную для здоровья человека особенность. Она была впервые выявлена Луи Пастером. Он провел исследование наличия микроорганизмов в горном воздухе. Так вот, оказалось, что в 1 м3 горного воздуха содержится всего 4–5 микроорганизмов. Для сравнения, в воздухе мегаполисов обнаружено от 3 до 17 тыс. бактерий в 1 м3. Чем выше от уровня моря берутся пробы, тем меньше в них оказывается бактерий и аллергенов.
3.Семейный досуг (и стар, и млад).
Не секрет, что на формирование предпочтений детей влияют интересы родителей. Если стремиться прививать детям здоровый образ жизни, то важно и самим разделять эти ценности, следовать им.
Для нашей семьи горные лыжи – это один из видов семейного досуга. Я точно помню, что, когда мы везли детей первый раз вставать на лыжи, мы тщательно подошли к выбору инструктора. Чтобы он смог вызвать интерес, провести увлекательную тренировку.
И мы не ошиблись. Дети всем сердцем полюбили этот вид спорта. И теперь мы можем всей семьей выезжать загород, чтобы покататься в выходные дни и уже совершили свою первую вылазку в горы. Это то, что нас сближает сейчас, когда дети младшего школьного возраста, и это то, что останется между нами навсегда, когда дети вырастут. У нас всегда будут общие темы для разговоров, общая страсть и совместные планы.
4.Традиции.
Они есть в каждой семье, правда, не всегда мы их осознаем. Ругаться по вечерам и спорить из-за невыполненных уроков – это тоже традиции. Но здорово подойти к процессу образования традиций ответственно и создать позитивные и приятные. Например, катание на лыжах. Так мы одновременно и сближаемся всей семьей, и передаем детям любовь к активному виду спорта.
5.Путешествия и новые впечатления.
Теперь для нашей семьи есть несколько видов путешествий, и горнолыжные курорты – один из них. Как здорово зимними вечерами сидеть у камина и вспоминать разные страны, маршруты, впечатления.
А как удивительно в горах на рассвете, как красиво на закате! И это все можно увидеть на расстоянии вытянутой руки. Это навсегда остается в сердце. И это те теплые воспоминания, которые будут укреплять вашу семью.
6.Природа и пейзажи.
После серых асфальтовых пейзажей мегаполисов горная природа – это просто подарок. Радует глаз и позволяет отдохнуть сердцем. В конце концов, лучше гор могут быть только горы. Томас Манн, известный немецкий писатель в романе «Волшебная гора» очень художественно описал ощущения, и что происходит с человеком, когда он попадает в горы. Как меняются его мысли и поведение.
7.Найти мужа/жену.
Если вы хотите связать свою жизнь с человеком, у которого активная жизненная позиция и которому не безразличен спорт, отправляйтесь на горнолыжный курорт. Там вы наверняка найдете себе партнера по интересам.
В 2003 году мы познакомились с мужем именно на горнолыжном курорте. Это было случайно и совершенно незапланированно. Потом мы несколько раз ездили кататься в разные места. А когда появились дети и немного подросли, то мы смогли и им передать нашу страсть к лыжам.
8.Горные лыжи работают не хуже антидепрессантов.
В нашей жизни встречается много стрессов и непредвиденных трудностей. И порой мы сами не в силах с ними справиться. И тут верные помощники – лыжи. Они относятся к экстремальным видам спорта, способствуют выработке эндорфинов, из-за чего мы в итоге чувствуем себя счастливее.
9. Релакс.
Вам надо будет обязательно побывать на знаменитых СПА и термальных источниках. Эти моменты останутся с вами на всю жизнь. А ваше тело скажет вам спасибо.
10.Поднимает уровень энергии.
Регулярные физические нагрузки, активный спорт помогают нам стать здоровее. Они снимают постоянную усталость, делая организм выносливым, а человека энергичным.
Внимание:
если вы задумались попробовать встать на горные лыжи, лучше всего делать это на специально оборудованном учебном склоне вместе с инструктором. Даже если ваши друзья или родственники отлично катаются на лыжах, не стоит брать у них уроки, ведь они не квалифицированы на обучение других людей данному виду спорта. Если у вас ранее были травмы опорно-двигательного аппарата, обязательно проконсультируйтесь с врачом и сообщите об этом инструктору.
Для того, чтобы попробовать горные лыжи не обязательно уезжать далеко. Можно найти склон в черте города, в Москве – это Кант, Лата Трэк в Крылатском или отправиться в ближайшее Подмосковье. Все необходимое оборудование можно взять в прокат.
Помните, сам Альберт Эйнштейн ежегодно проводил свой отпуск в горах, отдыхая, переключаясь и вдохновляясь. Так что, если вы чувствуете, что пора обновиться, горы – идеальное для этого место.
Информация показалась Вам интересной, поделитесь в социальных сетях.